О чём молчат кардиологи?

В настоящее время в мире, где кардиология основана на традиционных факторах риска сердечно-сосудистых заболеваний, таких как высокое кровяное давление, курение и уровень холестерина. Но существует множество недооцененных аспектов, которые могут значительно повлиять на наше здоровье.  

Одним из фундаментальных основ здоровья является солнечный свет.

В нашем эволюционном прошлом, когда наши предки жили, мы были на улице под воздействием солнечного света весь день. Но мы перешли в ситуацию, когда мы находимся в помещении 93% времени, одно исследование в США показало, что с начала 2000-х годов люди проводят 88% своего времени в помещении и еще 6% этого времени в машине. Таким образом, люди не получают естественного солнечного света или очень мало, менее 10% своего времени. Стоит учитывать, что когда они получают солнечный свет, он фильтруется одеждой, либо через окна, либо через солнцезащитные очки, либо другими способами. И это серьезный дефицит.

Современные исследования показывают, что солнечный свет, в частности ультрафиолетовое и инфракрасное излучение, играет решающую роль в поддержании здоровья сердца и сосудов. Давайте углубимся в эту тему и рассмотрим, как солнечный свет влияет на сердечно-сосудистую систему.

Четвёртая фаза воды: ключ к здоровью сосудов

В наших представлениях вода может находиться в 3-х различных состояниях: в твердом, жидком и газообразном.  Но некоторые исследования доказывают существование четвёртой фазы воды, известной как водная зона исключения.

Ученые Гилберт Линг, а впоследствии Джеральд Поллак, смогли обнаружить, что существует фаза воды, которая не является ни жидкой, ни твердой, ни газообразной, и она была названа четвертой фазой. Четвертая фаза воды – это, по сути, полное изменение молекулярной структуры, которое происходит, когда вода контактирует с гидрофильной поверхностью, то есть способной хорошо впитывать воду.

Эта форма воды образуется на внутреннем эндотелиальном слое кровеносных сосудов.  Слой воды, прилегающий близко к сосуду в месте расположения гликокаликса, имеет отрицательный заряд, как и кровяные тельца и холестерин. И они естественно отталкиваются друг от друга.

Гликокаликс - это  защитный слой гликопротеинов, закрепленных внутри эндотелиального слоя. Это один из недооцененных органов нашего организма, о котором мы поговорим в другой раз.

Существование водной зоны исключения играет ключевую роль в защите клеток от контакта с растворёнными веществами, такими как холестерин и красные кровяные тельца. Когда эта зона сокращается, это может привести к образованию тромбов и атеросклероза.

Солнечный свет, как источник здоровья

Солнечный свет содержит волны различной длины, включая ультрафиолетовое и инфракрасное излучение. Эти волны оказывают положительное влияние на здоровье сердечно-сосудистой системы:

1. Ультрафиолетовое излучение: Ультрафиолетовый свет способствует высвобождению оксида азота в гликокаликсе, который расположен на внутренней поверхности кровеносных сосудов. По сути, это мощное природное средство, которое помогает расширять сосуды и снижать кровяное давление. Особенно это важно для людей с гипертонией, поскольку солнечный свет может служить средством регулирования давления.
2. Инфракрасное излучение: Инфракрасное излучение, при попадании на наше тело, образует более широкую защитную водную зону исключения на внутренней поверхности наших сосудов. И ещё, внимание, он увеличивает кровоток в сосудах независимо от работы сердца. Только вдумайтесь… Исследования Джеральда Поллака показывают, что инфракрасный свет может увеличить скорость венозного тока крови на 30% не зависимо от насосного действия сердца.

Солнечное поведение и здоровье

Исследование меланомы в Южной Швеции от октября 2016 года, показывают, что женщины, которые больше всего выходили на свет под солнцем, имели более высокую степень выживаемости. Это связано с тем, что солнечный свет уменьшает риск развития гипертонии, диабета 2 типа и сердечно-сосудистых заболеваний.

Исследование (август 2024 года) профессора Ричарда Уэллера: "Более высокое воздействие ультрафиолетового света связано с более низкой смертностью: анализ данных UK Biobank", охватило около 400 000 человек в Великобритании. Их наблюдали в течение средней продолжительности 12 лет, и им удалось установить, что люди, которые получали больше ультрафиолетового света, имели более низкий риск смерти от всех причин, более низкую смертность от рака, более низкую смертность сердечно-сосудистых проблем.

Взаимосвязь между солнечным светом и сердечно-сосудистой системой

1. Кровеносные сосуды и водная зона исключения: расширение водной зоны исключения при воздействии солнечного света, помогает предотвратить соприкосновение клеток крови и других частиц с сосудистыми стенками, тем самым максимально снижая риск образования тромбов и атеросклероза.
2. Сигнализация уровня D: Витамин D, образующийся под воздействием солнечного света, играет важную роль в иммунной системе и может сильно помочь в профилактике воспаления и различных заболеваний.
3. Эндорфины и настроение: Воздействие солнечного света способствует выработке эндорфинов, что улучшает общее самочувствие и настроение, создавая положительные стимулы для пребывания на солнце.

Практические рекомендации

1. Получайте солнечный свет: старайтесь проводить достаточное время на улице, особенно в утренние и вечерние часы, когда солнечный свет насыщен красными и инфракрасными волнами.
2. Избегайте искусственного освещения: внутренние источники света, такие как компактные люминесцентные лампы, не обеспечивают необходимую длину волны, которую мы получаем от солнечного света.
3. Не находитесь долго под солнцем: эту рекомендацию особенно стоит соблюдать во время пика солнечной активности летом.
4. Обсудите воздействие солнечного света с врачом: если вы находитесь на каком-либо лечении, ваш врач должен учитывать воздействие солнечного света на ваше сердечно-сосудистое здоровье. Вы можете обсудить это с врачом.

Заключение

Солнечный свет — это не только источник витамина D, но и важный фактор для поддержания здоровья сердечно-сосудистой системы. Влияние солнечного света может изменить подход к различным видам лечения, уделяя особое внимание простым и доступным методам улучшения здоровья.

Ещё несколько слов в пользу солнечного света

• Солнечный свет как «лекарство»: Исследования показывают, что солнечный свет может снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний, а также улучшить общее состояние здоровья, включая снижение уровня стресса.
• Активация митохондрий: Инфракрасный свет, направленный на клетки и соответственно на митохондрии - энергетические станции наших клеток, может привести повышению уровня энергии и выработке в них антиоксиданта мелатонина.
• Повышение уровня витамина D: Витамин D, образующийся под воздействием солнечного света, играет важную роль в иммунной системе и может помочь в различных заболеваниях.
• Зависимость от солнца: Природа «создала» нас зависимыми от солнечного света, и это не просто метафора. Ультрафиолетовые лучи стимулируют выработку бета-эндорфина, что улучшает настроение и делает нас более счастливыми и удовлетворенными.

Важно включать солнечный свет в повседневную жизнь для поддержания здоровья сердца и общего состояния здоровья. Добавки с витамином D не могут заменить природное воздействие солнечного излучения.

Источник: nature.com

Денис Кожеватов

Тренер по здоровью, превративший свою жизнь в манифест силы воли и правильного образа жизни. Эксперт по комплексной трансформации тела и духа, чей личный опыт вдохновляет на перемены. Наставник, раскрывающий скрытые резервы человеческого организма и помогающий людям обрести небывалую энергию в любом возрасте.